Een gezonde geest in een gezond lichaam is nog steeds van fundamenteel belang als preventieve anti-aging maatregel. Psychische stress is zeer nefast voor het lichaam en ondermijnt het immuunsysteem. Stress maakt de weg vrij voor talrijke chronische ziekten zoals kanker, aderverkalking, chronisch vermoeidheidssyndroom enz. Yoga, meditatie, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen zijn belangrijke technieken waarvan onderzoek [...]

Afhankelijk van de bloeduitslag en van persoonlijke behoeften kunnen er bepaalde hormonen voorgeschreven worden zoals schildklierhormoon, DHEA, testosteron, groeihormoon, progesteron, oestrogenen enz.

Beweging is een heel belangrijke voorwaarde voor 'levensverlenging'. Mensen die regelmatig sporten hebben zevenmaal minder kans op het krijgen van kanker. Hartproblemen komen zelden voor bij personen die intensief sporten. Intensieve beweging (minstens driemaal per week gedurende een half uur intensief bewegen, dwz. de hartslag moet gevoelig verhogen en je moet zweten !) zorgt [...]

Voedingssupplementen zijn onontbeerlijk in een goed anti-aging programma. Weinig mensen voeden zich optimaal en door intensieve landbouwmethoden bevat onze voeding veel minder vitamines en mineralen dan enkele decennia geleden. Dit veroorzaakt een wijd verspreid tekort aan onder andere magnesium en selenium. Bovendien verbruiken we door chronische stress veel meer vitamines en mineralen. Het is bewezen [...]

Neem het Mediterrane dieet als basis: Dagelijks 3 stukken fruit en 2 porties groenten (rauw en gekookt) Vermijd alle geraffineerde koolhydraten (witte suiker, wit meel) en vervang ze door volwaardige granen (volkoren brood, volkoren pasta, volle rijst Vermijd rood vlees. Vervang dit door kip of kalkoen of producten op basis van soja (sojaburgers, tofu, sojamelk). [...]