Het is voldoende aangetoond dat ook lichaamsbeweging bescherming biedt tegen kanker en bij kankerpatiënten de kans op terugvallen vermindert. Ik adviseer om drie tot vier keer per week gedurende minstens een halfuur aan lichaamsbeweging doen. Tegen vijf kilometer per uur flink doorstappen is al zeer waardevol. Joggen is nog beter.
Ook innerlijke rust is essentieel. De gunstige werking van je voeding en lichaamsbeweging wordt immers voor een stuk te niet gedaan als je onvoldoende aandacht besteedt aan je geestelijk welzijn. Goede hulpmiddelen om je te helpen ontstressen zijn massage, saunabezoek, meditatie, mindfulness, yoga, relaxatieoefeningen enzovoort. Goede hulpmiddelen om je te helpen ontstressen zijn massage, saunabezoek, meditatie, mindfulness, yoga, relaxatieoefeningen enzovoort.
Meer en meer onderzoeken tonen aan dat de mentale component bij kanker zeer belangrijk is .
Daarom adviseer ik naast de aanbevolen therapieën een goede coach te consulteren die je een persoonlijke begeleiding geeft om mentaal tot rust te komen, je innerlijke krachten aan te sterken en te mediteren.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je met positieve gedachten je immuunsysteem kan aansterken . Gedachten zijn krachten ! Yoga blijkt ook een belangrijke hulpbron te zijn
Kankerpatiënten die dit toepassen doen het duidelijk beter !