Anti-Aging therapie
Het Engelse woord “Aging” betekent verouderen. “Anti-aging” therapie of ook wel “life extension” therapie genoemd is de medische wetenschap die zich bezig houdt met de behandeling en preventie van verouderingsprocessen.
Ieder individu ondergaat een verouderingsproces en zal uiteindelijk sterven, het is de bedoeling om oud te worden in optimale gezondheid en gevrijwaard te blijven van kanker, aderverkalking, arthrose, ….
Om dit verouderingsproces in goede banen te leiden en zelfs af te remmen bestaan er talrijke maatregelen die ieder persoon in min of meerdere mate kan uitvoeren.
1. Gezonde voeding
- Een gezond voedingspatroon bestaat uit de dagelijkse consumptie van 3 stukken fruit en 2 porties groenten ( rauw en gekookt ) , het elimineren van alle geraffineerde koolhydraten ( witte suiker, wit meel ) en het nuttigen van volwaardige granen (volkoren brood, volkoren pasta, volle rijst )
- Zo weinig mogelijk rood vlees,kip, kalkoen , 2 maal per week vis zoals zalm (bio), sardienen, tonijn, heilbot, makreel en haring.
Sojaprodukten zoals tofu , sojaburgers, sojamelk
- Peulvruchten zoals bonen, linzen, erwten,..
- Noten
- Lijnzaadolie, olijfolie voor de aanvoer van de “goede” vetten ( zoals ook in vette vis en noten)
- Matig met alcohol, koffie
- Yoghourt, kwark
2. Lichaamsbeweging
Beweging is een heel belangrijke vorm van “life extension”.
Minstens 3 maal per week gedurende een half uur intensief bewegen, dwz de hartslag moet gevoelig verhogen en je moet wel echt zweten !
Intensieve beweging zorgt er op een natuurlijke manier voor dat het lichaam zelf meer hormonen aanmaakt : Vnl het Groeihormoon dat een sterk anti-aging effect heeft.
Mensen die regelmatig sporten hebben zeven maal minder kans op het krijgen van kanker.
Hartproblemen komen zelden voor bij personen die intensief sporten.
3. Voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn onontbeerlijk in een goed anti-aging programma.
Men start met een goed gedoseerd multivitaminen-mineralen complex aangevuld met extra vit C, vit E, liponzuur, acetylcarnitine, ginkgo biloba en OPC als basis. Deze supplementen worden nog individueel aangepast afhankelijk van risicofaktoren, erfelijke belasting en bloeduitslagen.
Een grondig bloedonderzoek is inderdaad noodzakelijk om nog meer gericht te kunnen werken en de supplementen te optimaliseren.
Deze bloedonderzoeken zijn jammer genoeg niet terugbetaald door de mutualiteiten en kunnen variëren van 75 euro tot 500 euro.
Waarom zijn supplementen zo belangrijk ?
- Onze voeding bevat veel minder vit. en min. door intensieve landbouwmethoden dan enkele decennia geleden, dit veroorzaakt een wijd verspreid tekort aan bv. Magnesium en selenium
- In stress situaties verbruikt men meer vit. en min.
- Er zijn ziekten waarbij vit. en min. een geneeskrachtig en/of preventief effekt hebben ( bv selenium en prostaatkanker, vit E en hartaandoeningen ).
- supplementen brengen het lichaam in een optimale gezondheid
- weinig mensen voeden zich optimaal ( zie supra)
4. Hormonale Substitutie
Afhankelijk van de bloeduitslag en van persoonlijke behoeften kunnen er bepaalde hormonen voorgeschreven worden zoals schildklierhormoon, DHEA, testosteron, groeihormoon, progesteron enz.
5. Gezonde geest
“ Mens sana in corpore sano ” , een gezonde geest in een gezond lichaam, is nog steeds van fundamenteel belang als preventieve anti-aging maatregel.
Wat baat het indien je het lichaam optimaal voedt en van supplementen voorziet, als er onderliggende depressies, conflictsituaties aanwezig zijn.
Psychische stress is zeer nefast voor het lichaam en ondermijnt het immuunsysteem. Stress maakt de weg vrij voor talrijke chronische ziekten zoals kanker , aderverkalking, chronisch vermoeidheidssyndroom, enz.
Yoga , meditatie, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen zijn belangrijke technieken waarvan onderzoek heeft aangetoond dat dit een anti-aging effekt heeft.
Bovengenoemde 5 punten zijn fundamenteel in een uitgebalanceerd “life extension” programma. Zij vormen de basis om het lichaam te ondersteunen, te beschermen en het verouderingsproces te vertragen.
Dr R Proesmans
Nutritionele – Orthomoleculaire geneeskunde
Speelhofweg 12
2531 Vremde -Boechout
tel 03.449.70.24
